سرخط خبرها
خانه / بایگانی برچسب: مدیریت هیجان

بایگانی برچسب: مدیریت هیجان

پنج تکنیک برای مدیریت استرس

استرس زمانی اتفاق می‌افتد که تقاضای محیط – مانند کار، دانشگاه یا روابط – بیش از توانایی شما برای مقابله با آن است. بعضی از استرس‌ها ممکن است در زمان‌های گوناگون سودمند باشد که باعث می‌شود که افراد در شرایطی چون امتحانات بیشتر تلاش کنند. با این حال، مقدار شدید …

ادامه نوشته »

چند راهکار ساده برای مدیریت خشم -۲

مهمترین عامل بروز خشم ناکامی است. یعنی زمانی که عاملی مانع رسیدن ما به هدف می‌شود احساس خشم در ما رخنه می‌کند. اما ما نمی‌توانیم به هر کس و هر چیزی که ما را آزرده می‌کند، حمله ور شویم و از خود رفتار پرخاشگرانه نشان دهیم؛ زیرا ممکن است با …

ادامه نوشته »