سرخط خبرها
خانه / بایگانی برچسب: روانشناسی

بایگانی برچسب: روانشناسی

چرا افسرده می‌شویم؟ (هشت عامل عجیب افسردگی)

عوامل بسیاری برای افسردگی وجود دارد که تروما (آسیب جسمی و روانی خارجی)، غم و اندوه، مشکلات مالی و بیکاری تنها چند مورد است. اما اگر دچار افسردگی شده باشید و هیچکدام از این‌ها به شما اعمال نمی‌شود، می‌توانید به عوامل خاصی اشاره کنید. اما ممکن است دلیل مشخص و …

ادامه نوشته »

پنج تکنیک برای مدیریت استرس

استرس زمانی اتفاق می‌افتد که تقاضای محیط – مانند کار، دانشگاه یا روابط – بیش از توانایی شما برای مقابله با آن است. بعضی از استرس‌ها ممکن است در زمان‌های گوناگون سودمند باشد که باعث می‌شود که افراد در شرایطی چون امتحانات بیشتر تلاش کنند. با این حال، مقدار شدید …

ادامه نوشته »

هفت نکته برای افزایش حس امیدواری در زندگی

۱. نقاط قوت خود را متذکر شوید. بعضی از مردم ممکن است امید زیادی نداشته باشند، زیرا احساس می‌کنند که در هیچ چیزی خوب نیستند. اگر این نوع ناامیدی را احساس کرده‌اید، سعی کنید لیستی از تمامی نقاط قوت و دستاوردهای خود را تهیه کنید. هر روز به آن لیست …

ادامه نوشته »

۱۱ نکته برای عشق ورزیدن به دیگران

عشق ورزیدن به افرادی که در اطراف شما هستند به معنای پذیرفتن آن‌ها، تعامل برقرار کردن، صادق بودن و همچنین بخشش کسانی است که به شما صدمه زدند. یادتان باشد که هر فردی از راه‌های متفاوتی عشق را دریافت می‌کند؛ پس سعی کنید از راه‌هایی که برای آن‌ها معنادار است، …

ادامه نوشته »

۵ مرحله ساده برای تعیین و دستیابی به هدف

۱. تعیین دقیق چیزی که می‌خواهید این آسان ترین مرحله است. فقط کافی است از خودتان بپرسید در طی یک سال آینده می‌خواهم به چه چیزی برسم. یک سال زمان، برای رسیدن شما به اهداف نسبتاً بزرگ هم کافی است. برای آسان‌تر کردن این‌ کار بهتر است یک هدف را …

ادامه نوشته »

١٠ راه حل براى داشتن یک تعطیلات مفید

با اینکه تعطیلات می‌بایست زمانى براى استراحت ما باشد، معمولا بدون دستاورد خاصی به پایان می‌رسد؛ بدون اینکه چیز جدیدی را شروع کنیم یا کار نیمه تمامی را به پایان برسانیم. این مطلب سعی دارد به شما کمک کند تعطیلات سازنده‌ای داشته باشید. ۱. برای خودتان زمان بگذارید: یک مقدار …

ادامه نوشته »

فکر مثبت، احساس مثبت

عواطف و احساسات انسان به رفتارهایش جهت می‌بخشد. در هر لحظه از زندگی، اگر احساسات خوشایندی را تجربه کنیم، بازده و عملکرد ما نسبت به شرایطی که دارای عواطف منفی هستیم، بسیار بهتر خواهد بود. این یک امر بدیهی است. اما چگونه می‌توانیم در خود احساسات مثبت را بوجود آوریم؟ …

ادامه نوشته »