سرخط خبرها
خانه / بایگانی برچسب: روانشناسی مثبت

بایگانی برچسب: روانشناسی مثبت

پنج تکنیک برای مدیریت استرس

استرس زمانی اتفاق می‌افتد که تقاضای محیط – مانند کار، دانشگاه یا روابط – بیش از توانایی شما برای مقابله با آن است. بعضی از استرس‌ها ممکن است در زمان‌های گوناگون سودمند باشد که باعث می‌شود که افراد در شرایطی چون امتحانات بیشتر تلاش کنند. با این حال، مقدار شدید …

ادامه نوشته »

هفت نکته برای افزایش حس امیدواری در زندگی

۱. نقاط قوت خود را متذکر شوید. بعضی از مردم ممکن است امید زیادی نداشته باشند، زیرا احساس می‌کنند که در هیچ چیزی خوب نیستند. اگر این نوع ناامیدی را احساس کرده‌اید، سعی کنید لیستی از تمامی نقاط قوت و دستاوردهای خود را تهیه کنید. هر روز به آن لیست …

ادامه نوشته »

۱۱ نکته برای عشق ورزیدن به دیگران

عشق ورزیدن به افرادی که در اطراف شما هستند به معنای پذیرفتن آن‌ها، تعامل برقرار کردن، صادق بودن و همچنین بخشش کسانی است که به شما صدمه زدند. یادتان باشد که هر فردی از راه‌های متفاوتی عشق را دریافت می‌کند؛ پس سعی کنید از راه‌هایی که برای آن‌ها معنادار است، …

ادامه نوشته »

هفت نکته برای رسیدن به تفکر مثبت

مثبت‌اندیشی یک اصطلاح معروف است و گاهی هم ممکن است به یک کلیشه تکراری تبدیل شود. مطالعات متعدد علمی ثابت کرده که این نوع تفکر، اثرات ذهنی و فیزیکی متعددی بر ما خواهد داشت. تفکر مثبت اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد، خلق و خوی را بهبود می‌بخشد و احتمال …

ادامه نوشته »

١٠ راه حل براى داشتن یک تعطیلات مفید

با اینکه تعطیلات می‌بایست زمانى براى استراحت ما باشد، معمولا بدون دستاورد خاصی به پایان می‌رسد؛ بدون اینکه چیز جدیدی را شروع کنیم یا کار نیمه تمامی را به پایان برسانیم. این مطلب سعی دارد به شما کمک کند تعطیلات سازنده‌ای داشته باشید. ۱. برای خودتان زمان بگذارید: یک مقدار …

ادامه نوشته »

مهم‌ترین قانون تمرکز

شاید شما هم جز بخش عمده‌ای از انسان‌ها باشید که از کمبود تمرکز و حواس‌پرتی رنج می‌برید. اما بد نیست بدانید که حواس‌پرتی یک امر طبیعی است! برخی از تحقیقات در دو دهۀ گذشته حقایق بسیار عجیبی را در مورد ذهن انسان بیان می‌کنند. برای مثال این که در طول …

ادامه نوشته »