سرخط خبرها
خانه / بایگانی برچسب: روانشناسی مثبت گرا

بایگانی برچسب: روانشناسی مثبت گرا

اصل زندگی در زمان حال

زندگی در زمان حال

کم و بیش همه ما می‌شنویم که از عوامل داشتن یک زندگی خوب، زندگی کردن در لحظه حال است اما شاید آنقدری که این موضوع را شنیده‌ایم به آن فکر نکرده‌ایم و تصویر درستی از آن در ذهن خود ایجاد نکرده‌ایم. ممکن است برداشتی که ما در لحظه اول برخورد …

ادامه نوشته »

موانع خود را دوست داشته باشید

مثبت گرایی

همه انسان‌ها اشتباه می‌کنند و هرقدر هم مشغله‌هایشان بیشتر شود، تعداد اشتباهات هم بیشتر خواهد بود. اما مهم رفتار و واکنش ما در برابر موانع زندگی است. اینجاست که مثبت‌گرایی و فواید آن را در میابیم. در ابتدا بیایید مقایسه کوتاهی بین افراد مثبت‌گرا و منفی‌باف انجام دهیم و برخی …

ادامه نوشته »

عملکرد بهتر با چهار پرسش

چهار پرسش مهم

در این مطلب چهار پرسش را که به ما کمک می‌کنند عملکرد بهتری داشته باشیم را باهم بررسی می‌کنیم؛  اول؛ چه کاری می‌خواهم انجام دهم؟ قبل شروع هر فعالیتی کاملا واضح و شفاف برای خود مشخص کنید که هدف از این کار دقیقا چیست و یا به بیان دیگر به …

ادامه نوشته »

دید بلند مدت

دید بلند مدت نشو

دید بلند مدت نشانه انسان متفکر سنجش دقیق عواقبِ انجام دادن یا انجام ندادن یک کار است. اهمیت یک فعالیت برای شما بستگی به عواقب بالقوه‌ی آن دارد. با این روش اهمیت فعالیت‌ها و وظایفتان مشخص می‌شود و می‌فهمید که کار بعدی‌تان چیست. نظر شما در مورد وقت و نحوه …

ادامه نوشته »

اصول نیروزایی

عملگرایی هنگامی که عمل‌گرا شوید، اصل نیروزایی موفقیت فعال می‌شود. بر طبق این اصل گرچه نیروی زیادی برای غلبه بر سنگینی و اصطکاک اولیه لازم است، ولی ادامه حرکت به نیروی بسیار کمتری نیاز دارد. موفقیت دارای سرعت است و برای رسیدن به آن باید بی‌وقفه به حرکت ادامه بدهید. …

ادامه نوشته »

[تمرین چهارم مثبت‌گرایی]:سه دقیقه نفس راحت!

نفس راحت

تمرین ارائه شده در این مطلب توسط بسیاری از روانشناسان و مشاوران در بین گروه‌هایی از همکاران، دانش‌آموزان و بسیاری از دنبال کنندگان وبلاگ‌ها و وبسایت‌های رواشناسی که همواره بدنبال تکنیک‌های موثر بوده‌اند محک خورده است. به طور کلی شما در این مطلب به ایده اصلی این شگرد، هدف آن …

ادامه نوشته »

[تمرین سوم مثبت‌گرایی]: بهترین خودِ ممکن

do your best

همیشه در تلاش بودن، با هدف اینکه بهترین شخصی که می‌توانیم باشیم، خود نوعی تلاش در راستای زندگی مثبت و تاثیر گذار است. این تمرین که سومین تمرین دوره‌ی مثبت گراییِ وب سایت نَشوْ می‌باشد، آن را تمرین «بهترین خودِ ممکن» نامیده‌ایم. این تمرین می‌تواند افزایش دهنده خوش‌بینی ما باشد. …

ادامه نوشته »

[تمرین دوم مثبت‌گرایی]:خوش گذرانی‌های روزانه + ویدیو

تفریحات روزانه

آیا احساس می‌کنید که زندگی‌تان با سرعت بالایی در حال سپری شدن است؟ یا اینکه همیشه فکر می‌کنید که وقت کافی برای انجام فعالیت‌های دلخواهتان ندارید و خیلی از لذت‌ها را نمی‌توانید تجربه کنید؟ خب در این صورت این تمرین دقیقاً مناسب شماست. طبق تحقیقاتی، نشان داده شده که تعدد …

ادامه نوشته »

[تمرین اول مثبت‌گرایی]:نامه خیرخواهانه به خود + ویدیو

self-compassion خود دلسوزی

روان‌شناسی مثبت یک‌سری مجموعه تمرینات، فعالیت‌ها، تکنیک‌ها و ابداعاتی است که می‌تواند برای بهبود و افزایش حس رضایت و قناعت در فرد، تیم همکاران، گروه دانشجویان و کلیه افرادی که به دنبال احساس قناعت بیشتر در زندگی هستند مفید باشد. در مجموعه‌ای از مطالب بخش روان‌شناسی مثبت می‌خواهیم تمریناتی را …

ادامه نوشته »

آشنایی با روان‌شناسی مثبت

thumbs_up postive

  دنیای امروز و روان‌شناسی مثبت‌گرا شاید منطقی تر باشد که انتظار داشته باشیم با افزایش امکانات دنیای امروز، سطح رفاه و آسایش انسان افزایش یافته و رضایت او از زندگی به درجات بالاتری نسبت به انسان‌های گذشته رسیده باشد. اما در میدان عمل عکس این مسئله رخ می‌دهد. پژوهش‌ها …

ادامه نوشته »