سرخط خبرها
خانه / بایگانی برچسب: خودیاری

بایگانی برچسب: خودیاری

چگونه منطقی‌تر تصمیم بگیریم؟ (۵ نکته ساده برای تصمیم‌گیری منطقی)

تصور کنید که جهان چگونه خواهد بود، اگر تصمیم‌گیری‌های ما کمی منطقی‌تر انجام شود. نتایج مطالعات انجام شده حاکی از وجود مواردی است که می‌تواند به تصمیم‌گیری مبتنی بر منطق و کمتر وابسته به احساسات، کمک کند. در اینجا به چند مطلب اشاره می‌کنیم: ۱. دیدگاه‌های دیگر را در نظر …

ادامه نوشته »

چرا افسرده می‌شویم؟ (هشت عامل عجیب افسردگی)

عوامل بسیاری برای افسردگی وجود دارد که تروما (آسیب جسمی و روانی خارجی)، غم و اندوه، مشکلات مالی و بیکاری تنها چند مورد است. اما اگر دچار افسردگی شده باشید و هیچکدام از این‌ها به شما اعمال نمی‌شود، می‌توانید به عوامل خاصی اشاره کنید. اما ممکن است دلیل مشخص و …

ادامه نوشته »

پنج تکنیک برای مدیریت استرس

استرس زمانی اتفاق می‌افتد که تقاضای محیط – مانند کار، دانشگاه یا روابط – بیش از توانایی شما برای مقابله با آن است. بعضی از استرس‌ها ممکن است در زمان‌های گوناگون سودمند باشد که باعث می‌شود که افراد در شرایطی چون امتحانات بیشتر تلاش کنند. با این حال، مقدار شدید …

ادامه نوشته »

سه مرحله ساده برای برنامه‌ریزی

برنامه توسعه شخصی ۳ مرحله ای اگر نمی‌دانید برنامه‌ریزی را از کجا شروع کنید، این مراحل ساده می‌تواند به شما کمک کند: ۱. یک لیست از اقداماتی که برای اهدافتان باید انجام دهید، تهیه کنید. برای قدم گذاشتن در مسیر پیشرفت، تنها خودتان هستید که می‌توانید به خود کمک کنید. …

ادامه نوشته »

هفت نکته برای افزایش حس امیدواری در زندگی

۱. نقاط قوت خود را متذکر شوید. بعضی از مردم ممکن است امید زیادی نداشته باشند، زیرا احساس می‌کنند که در هیچ چیزی خوب نیستند. اگر این نوع ناامیدی را احساس کرده‌اید، سعی کنید لیستی از تمامی نقاط قوت و دستاوردهای خود را تهیه کنید. هر روز به آن لیست …

ادامه نوشته »

۱۱ نکته برای عشق ورزیدن به دیگران

عشق ورزیدن به افرادی که در اطراف شما هستند به معنای پذیرفتن آن‌ها، تعامل برقرار کردن، صادق بودن و همچنین بخشش کسانی است که به شما صدمه زدند. یادتان باشد که هر فردی از راه‌های متفاوتی عشق را دریافت می‌کند؛ پس سعی کنید از راه‌هایی که برای آن‌ها معنادار است، …

ادامه نوشته »