سرخط خبرها
خانه / روانشناسی مثبت / تمرینات مثبت گرایی

تمرینات مثبت گرایی

فقط برای تمرینات دوره مثبت گرایی استفاده شده

[تمرین چهارم مثبت‌گرایی]:سه دقیقه نفس راحت!

نفس راحت

تمرین ارائه شده در این مطلب توسط بسیاری از روانشناسان و مشاوران در بین گروه‌هایی از همکاران، دانش‌آموزان و بسیاری از دنبال کنندگان وبلاگ‌ها و وبسایت‌های رواشناسی که همواره بدنبال تکنیک‌های موثر بوده‌اند محک خورده است. به طور کلی شما در این مطلب به ایده اصلی این شگرد، هدف آن …

ادامه نوشته »

[تمرین سوم مثبت‌گرایی]: بهترین خودِ ممکن

do your best

همیشه در تلاش بودن، با هدف اینکه بهترین شخصی که می‌توانیم باشیم، خود نوعی تلاش در راستای زندگی مثبت و تاثیر گذار است. این تمرین که سومین تمرین دوره‌ی مثبت گراییِ وب سایت نَشوْ می‌باشد، آن را تمرین «بهترین خودِ ممکن» نامیده‌ایم. این تمرین می‌تواند افزایش دهنده خوش‌بینی ما باشد. …

ادامه نوشته »

[تمرین دوم مثبت‌گرایی]:خوش گذرانی‌های روزانه + ویدیو

تفریحات روزانه

آیا احساس می‌کنید که زندگی‌تان با سرعت بالایی در حال سپری شدن است؟ یا اینکه همیشه فکر می‌کنید که وقت کافی برای انجام فعالیت‌های دلخواهتان ندارید و خیلی از لذت‌ها را نمی‌توانید تجربه کنید؟ خب در این صورت این تمرین دقیقاً مناسب شماست. طبق تحقیقاتی، نشان داده شده که تعدد …

ادامه نوشته »

[تمرین اول مثبت‌گرایی]:نامه خیرخواهانه به خود + ویدیو

self-compassion خود دلسوزی

روان‌شناسی مثبت یک‌سری مجموعه تمرینات، فعالیت‌ها، تکنیک‌ها و ابداعاتی است که می‌تواند برای بهبود و افزایش حس رضایت و قناعت در فرد، تیم همکاران، گروه دانشجویان و کلیه افرادی که به دنبال احساس قناعت بیشتر در زندگی هستند مفید باشد. در مجموعه‌ای از مطالب بخش روان‌شناسی مثبت می‌خواهیم تمریناتی را …

ادامه نوشته »