سرخط خبرها
خانه / روانشناسی مثبت

روانشناسی مثبت

هفت نکته برای افزایش حس امیدواری در زندگی

۱. نقاط قوت خود را متذکر شوید. بعضی از مردم ممکن است امید زیادی نداشته باشند، زیرا احساس می‌کنند که در هیچ چیزی خوب نیستند. اگر این نوع ناامیدی را احساس کرده‌اید، سعی کنید لیستی از تمامی نقاط قوت و دستاوردهای خود را تهیه کنید. هر روز به آن لیست …

ادامه نوشته »

۱۱ نکته برای عشق ورزیدن به دیگران

عشق ورزیدن به افرادی که در اطراف شما هستند به معنای پذیرفتن آن‌ها، تعامل برقرار کردن، صادق بودن و همچنین بخشش کسانی است که به شما صدمه زدند. یادتان باشد که هر فردی از راه‌های متفاوتی عشق را دریافت می‌کند؛ پس سعی کنید از راه‌هایی که برای آن‌ها معنادار است، …

ادامه نوشته »

هفت نکته برای رسیدن به تفکر مثبت

مثبت‌اندیشی یک اصطلاح معروف است و گاهی هم ممکن است به یک کلیشه تکراری تبدیل شود. مطالعات متعدد علمی ثابت کرده که این نوع تفکر، اثرات ذهنی و فیزیکی متعددی بر ما خواهد داشت. تفکر مثبت اعتماد به نفس را افزایش می‌دهد، خلق و خوی را بهبود می‌بخشد و احتمال …

ادامه نوشته »

اصل زندگی در زمان حال

زندگی در زمان حال

کم و بیش همه ما می‌شنویم که از عوامل داشتن یک زندگی خوب، زندگی کردن در لحظه حال است اما شاید آنقدری که این موضوع را شنیده‌ایم به آن فکر نکرده‌ایم و تصویر درستی از آن در ذهن خود ایجاد نکرده‌ایم. ممکن است برداشتی که ما در لحظه اول برخورد …

ادامه نوشته »

فکر مثبت، احساس مثبت

عواطف و احساسات انسان به رفتارهایش جهت می‌بخشد. در هر لحظه از زندگی، اگر احساسات خوشایندی را تجربه کنیم، بازده و عملکرد ما نسبت به شرایطی که دارای عواطف منفی هستیم، بسیار بهتر خواهد بود. این یک امر بدیهی است. اما چگونه می‌توانیم در خود احساسات مثبت را بوجود آوریم؟ …

ادامه نوشته »

موانع خود را دوست داشته باشید

مثبت گرایی

همه انسان‌ها اشتباه می‌کنند و هرقدر هم مشغله‌هایشان بیشتر شود، تعداد اشتباهات هم بیشتر خواهد بود. اما مهم رفتار و واکنش ما در برابر موانع زندگی است. اینجاست که مثبت‌گرایی و فواید آن را در میابیم. در ابتدا بیایید مقایسه کوتاهی بین افراد مثبت‌گرا و منفی‌باف انجام دهیم و برخی …

ادامه نوشته »

امروز را فدای دیروز و فردا نکنید

ما انسانها تخصص عجیبی در از بین بردن لذت‌های زندگی خود داریم. دائماً درگیر گذشته‌ایم یا محصور در آینده. یا در خاطرات گذشته مانده‌ایم و به آن فکر می‌کنیم؛ یا در حال ساختن تخیلات برای آینده. همین امر موجب می‌شود از زمان حال فاصله بگیریم و از لحظه لحظه‌های زندگی …

ادامه نوشته »

ذهن خود را برای پیروزی آماده نگه دارید

یکی از پایه‌های موفقیت در پیشگامان جامعه این است که علی‌رغم تجربه‌های ناموفق قبلی، به طور مرتب در ذهن خود نتایج دلخواه را مجسم می‌کنند. حتی اگر بارها شکست بخورند، باز هم ذهن خود را برای پیروزی آماده نگه می‌دارند. به این ترتیب احساس اطمینانی را به وجود می‌آورند که …

ادامه نوشته »

چرا باید ریسک کنیم؟

بسیاری از ما علی رغم اینکه از شرایط موجود ناراضی هستیم اما از هر گونه تلاش برای تغییر شرایط خودداری می‌کنیم؛ صرفاً به این دلیل که می‌ترسیم اوضاع از آنچه که هست، ناگوارتر شود. تحمل هیچ شکستی را در زندگی نداریم و حاضریم به اوضاع نامساعد ادامه دهیم به جای …

ادامه نوشته »