سرخط خبرها
خانه / روانشناسی مثبت

روانشناسی مثبت

چرا باید ریسک کنیم؟

بسیاری از ما علی رغم اینکه از شرایط موجود ناراضی هستیم اما از هر گونه تلاش برای تغییر شرایط خودداری می‌کنیم؛ صرفاً به این دلیل که می‌ترسیم اوضاع از آنچه که هست، ناگوارتر شود. تحمل هیچ شکستی را در زندگی نداریم و حاضریم به اوضاع نامساعد ادامه دهیم به جای …

ادامه نوشته »

شکرگزاری، راه شاد زیستن!

gratitude شکرگزاری نشو

اگر بخواهیم یک هدف واحد برای تمامی افراد و فعالیت‌های روزمره‌شان در نظر بگیریم، شاید بتوانیم رسیدن به آرامش و شادی را آن هدف قرار بدهیم؛ چیزی که همگی در زندگی‌مان در پی‌اش هستیم و با دست‌یابی به آن معمولاً حس رضایت به ما دست می‌دهد و به دنبال آن …

ادامه نوشته »

نیاز به استراحت و تفریح

برخی از آدم‌ها زندگی خود را قربانی پیشرفت می‌کنند! آن‌ها اگر بتوانند ۲۴ ساعت شبانه روز را مشغول کار می‌شوند. در زندگی هدفی مهم تر از ترقی و موفقیت به هر قیمتی ندارند. به نظر آن‌ها تفریح نوعی اتلاف وقت است و نباید وقت گرانبهای خود را به آن اختصاص …

ادامه نوشته »

مواجهه با شکست

وقتی از شکست و ناامیدی صحبت می‌شود، احتمالاً اولین جمله‌ای که به ذهنمان خطور می‌کند، چیزی نیست جز این جمله: «شکست پلِ پیروزی است.» تا کنون درباره این جمله تأمل کرده‌اید؟ درباره‌ی تاثیراتی که می‌تواند داشته باشد چه؟ همین جمله ساده می‌تواند به صورت یک کلیشه و قالب غلط، ذهن …

ادامه نوشته »

او یک دیوانه است!

همواره تاریخ گواه این مسئله بوده که موفق‌ترین انسان‌ها، کسانی هستند که بیشتر از همه جواب رد شنیده‌اند. تمام کشفیات مهم جهان در ابتدا از نظر مردم رد شده است. دانشمندان، فیلسوفان، پیامبران و هر انسانی که نقش بزرگی را در عصر و تاریخ خود و بعد از خود بازی …

ادامه نوشته »

بردن همه‌چیز نیست!

حتماً​ آدم‌هایی را که برای «بردن» زندگی می‌کنند دیده‌اید یا شاید خودتان هم یکی از آن‌ها هستید! افرادی که همه را رقیب می‌بینند و رسالت آن‌ها در زندگی شکست دادن دیگران و پیروز شدن است. پیروزی و موفقیت به نوبه‌ی خود چیز بدی نیست. چیزی که ما در این مطلب …

ادامه نوشته »

پارادایم شیفت ؛ نقطه‌‏‏ی برانگیختگی!

پارادایم شیفت

حتماً برای ما پیش آمده که از کودکی، دلیل انجام کار اشتباهش را بپرسیم و چیزی که در پاسخ می‌شنویم “نمی‏دانم” باشد. یا اگر کمی به عقب تر بازگردیم و خودمان را در این حالت به یاد آوریم، مثل وقتی که معلم دلیل درس نخواندن ما را می‌پرسد یا مدیر …

ادامه نوشته »

[تمرین چهارم مثبت‌گرایی]:سه دقیقه نفس راحت!

نفس راحت

تمرین ارائه شده در این مطلب توسط بسیاری از روانشناسان و مشاوران در بین گروه‌هایی از همکاران، دانش‌آموزان و بسیاری از دنبال کنندگان وبلاگ‌ها و وبسایت‌های رواشناسی که همواره بدنبال تکنیک‌های موثر بوده‌اند محک خورده است. به طور کلی شما در این مطلب به ایده اصلی این شگرد، هدف آن …

ادامه نوشته »

[تمرین سوم مثبت‌گرایی]: بهترین خودِ ممکن

do your best

همیشه در تلاش بودن، با هدف اینکه بهترین شخصی که می‌توانیم باشیم، خود نوعی تلاش در راستای زندگی مثبت و تاثیر گذار است. این تمرین که سومین تمرین دوره‌ی مثبت گراییِ وب سایت نَشوْ می‌باشد، آن را تمرین «بهترین خودِ ممکن» نامیده‌ایم. این تمرین می‌تواند افزایش دهنده خوش‌بینی ما باشد. …

ادامه نوشته »

[تمرین دوم مثبت‌گرایی]:خوش گذرانی‌های روزانه + ویدیو

تفریحات روزانه

آیا احساس می‌کنید که زندگی‌تان با سرعت بالایی در حال سپری شدن است؟ یا اینکه همیشه فکر می‌کنید که وقت کافی برای انجام فعالیت‌های دلخواهتان ندارید و خیلی از لذت‌ها را نمی‌توانید تجربه کنید؟ خب در این صورت این تمرین دقیقاً مناسب شماست. طبق تحقیقاتی، نشان داده شده که تعدد …

ادامه نوشته »