سرخط خبرها
خانه / خودیاری

خودیاری

چگونه منطقی‌تر تصمیم بگیریم؟ (۵ نکته ساده برای تصمیم‌گیری منطقی)

تصور کنید که جهان چگونه خواهد بود، اگر تصمیم‌گیری‌های ما کمی منطقی‌تر انجام شود. نتایج مطالعات انجام شده حاکی از وجود مواردی است که می‌تواند به تصمیم‌گیری مبتنی بر منطق و کمتر وابسته به احساسات، کمک کند. در اینجا به چند مطلب اشاره می‌کنیم: ۱. دیدگاه‌های دیگر را در نظر …

ادامه نوشته »

چرا افسرده می‌شویم؟ (هشت عامل عجیب افسردگی)

عوامل بسیاری برای افسردگی وجود دارد که تروما (آسیب جسمی و روانی خارجی)، غم و اندوه، مشکلات مالی و بیکاری تنها چند مورد است. اما اگر دچار افسردگی شده باشید و هیچکدام از این‌ها به شما اعمال نمی‌شود، می‌توانید به عوامل خاصی اشاره کنید. اما ممکن است دلیل مشخص و …

ادامه نوشته »

پنج تکنیک برای مدیریت استرس

استرس زمانی اتفاق می‌افتد که تقاضای محیط – مانند کار، دانشگاه یا روابط – بیش از توانایی شما برای مقابله با آن است. بعضی از استرس‌ها ممکن است در زمان‌های گوناگون سودمند باشد که باعث می‌شود که افراد در شرایطی چون امتحانات بیشتر تلاش کنند. با این حال، مقدار شدید …

ادامه نوشته »

مهم‌ترین قانون تمرکز

شاید شما هم جز بخش عمده‌ای از انسان‌ها باشید که از کمبود تمرکز و حواس‌پرتی رنج می‌برید. اما بد نیست بدانید که حواس‌پرتی یک امر طبیعی است! برخی از تحقیقات در دو دهۀ گذشته حقایق بسیار عجیبی را در مورد ذهن انسان بیان می‌کنند. برای مثال این که در طول …

ادامه نوشته »

چند راهکار ساده برای مدیریت خشم -۲

مهمترین عامل بروز خشم ناکامی است. یعنی زمانی که عاملی مانع رسیدن ما به هدف می‌شود احساس خشم در ما رخنه می‌کند. اما ما نمی‌توانیم به هر کس و هر چیزی که ما را آزرده می‌کند، حمله ور شویم و از خود رفتار پرخاشگرانه نشان دهیم؛ زیرا ممکن است با …

ادامه نوشته »